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CIRCUITO CON PESO INTEGRADO Y AREA DE MANCUERNAS

ANAERÓBICO
Uno de los métodos modernos de entrenamiento que desarrollan la capacidad o trabajo anaeróbico es el entrenamiento en circuito. Este se refiere al trabajo alterno de los ejercicios en cuanto a efectos musculares, ejercitados en sitios llamados estaciones y cuando se realizan dos o más vueltas en forma continua.

Su objetivo principal es mejorar la función cardio-respiratoria. Emplea el principio de carga progresiva, o sea, aumento progresivo de la intensidad del esfuerzo y sus beneficios son: Mayor quema de calorías, Evitar lesiones, protección de las articulaciones y una mayor masa muscular. 

  AREA CARDIOVASCULAR

EJERCICIO AERÓBICO
El ejercicio aeróbico incluye cualquier tipo de actividad que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar (Aeróbico significa literalmente "con oxígeno", y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculos)

Dado que utiliza las grasas como combustible o fuente principal de energía, acompañados de una alimentación balanceada y un estilo de vida sana, los beneficios son evidentes:
• Mejora la función cardiovascular.
• Reduce grasa corporal.
• Disminuye a mediano plazo, la presión sanguínea.
• Baja los niveles de colesterol.
• Reduce los niveles sanguíneos de glucemia en los diabéticos.
• Mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno.
• Reafirma los tejidos.
• Reduce la mortalidad cardiovascular.
• Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos.
• Disminuye los niveles circulantes de adrenalina. 

 SPINNING

Esta práctica bajo techo tiene una duración de 45 minutos o una hora. Primero se realiza suave calentamiento de brazos y piernas, y al final de la sesión se ejecutan tanto relajamiento en la misma bicicleta como estiramientos. En muchos centros al final de cada sesión se hacen abdominales, con lo cual el entrenamiento es realmente completo.
Otros beneficios de este ejercicio son:

• Permite trabajar en grupo tanto a principiantes como adultos o gente muy entrenada, ajustando la  intensidad de manera individual según los objetivos de cada uno.
• Puede ser practicado por personas de la tercera edad.
• Fortalece y tonifica la musculatura de piernas y glúteos.
• Mejora la capacidad de corazón y pulmones.
• Previene hipertensión.
• Fortalece la espalda y previene el dolor.
• Mejora el estado emocional, autoestima y capacidad de relación social.
• Mejora la función y estructura del aparato locomotor.
• Favorece el control y pérdida de peso excesivo. 

  
 SERVICIOS ADICIONALES 


             
Zona Wi Fi

Trae tu notebook o cualquier dispositivo móvil y navega libremente por internet dentro de nuestras instalaciones.
       
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E-shop

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